Aplicaciones Terapéuticas de las Asanas de Yoga I – Clase Teórica
Aplicaciones Terapéuticas de las Asanas de Yoga I Módulo 01
El Yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que facilitan el desarrollo armónico del ser humano. La evolución que plantean estas páginas nos permitirá viajar en una aventura de descubrimiento. Crecer desde el cuerpo, integrando respiración y movimiento, observar el pensamiento y las emociones, trascendiendo la personalidad para alcanzar la espiritualidad en la Conciencia de Unidad. Solo así sentiremos verdadera felicidad.
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ASPECTOS DIDÁCTICOS EN LA ENSEÑANZA DEL YOGA
El Ashtanga Yoga Terapéutico, es un concepto nuevo dentro de la pedagogía del Yoga. Me detendré unos minutos para formular aspectos didácticos que deberán tenerse en cuenta para crear una clase de Yoga. Como disciplina importada de Oriente, el Yoga debe actualizar sus contenidos para ser introducidos y practicados en la sociedad occidental. En esta transposición de técnicas debemos tener en cuenta:
- El biotipo corporal de un occidental medio
- Su profesión u oficio
- Su historia clínica
- Sus vínculos
- Su apreciación de la realidad intrapsíquica y la realidad circundante.
El proceso de la enseñanza se produce teniendo en cuenta tres variables:
- El maestro
- El alumno
- El conocimiento
De acuerdo con las concepciones más actuales, cognitivistas, el docente actúa como “facilitador”, “guía” y nexo entre el conocimiento y los alumnos, logrando un proceso de interacción, (antes llamado proceso “enseñanza-aprendizaje”), basado en la iniciativa y el afán de saber de los alumnos; haciendo del proceso una constante, un ciclo e individualizando de algún modo la educación.
Los métodos más utilizados para la realización de los procesos de enseñanza están basados en la percepción, pueden ser :
- Orales
- Corporales
- Escritos.
- Las técnicas que se derivan de ellos van desde la exposición, el uso del espejo para la observación de las posturas, la voz del profesor que modula los esfuerzos y la atención del alumno en diferentes aspectos del trabajo, el apoyo en textos teóricos o la enseñanza a través de cuentos, alegorías, técnicas de participación y dinámicas de grupo.
Las herramientas para la enseñanza entonces serán:
- El espejo.
- La modulación de la voz para acentuar o guiar al alumno a tensar o relajar, a concentrar o soltar su atención.
- Ejecución conjunta de las asanas.
- Correcciones con toques precisos en zonas de bloqueos músculo-esqueléticos.
- Música adecuada.
- Elementos de ayuda para la ejecución del asana: matts (esterillas), colchonetas, bandas de látex, tacos de madera, barra, cañas, pelotas de diferentes tamaños y densidades etc.
- Elementos para la meditación, velas, sahumerios, hornillos con esencias naturales, mandalas,bancos de meditación, zafus, instrumentos ancestrales etc.
Con el avance científico de nuestros días han evolucionado estas herramientas de enseñanza hasta desarrollar distintos canales para llegar al alumno: la radio, el video, los blogs etc.
El Ashtanga Yoga Terapéutico, es un concepto nuevo dentro de la pedagogía del Yoga. Me detendré unos minutos para formular aspectos didácticos que deberán tenerse en cuenta para crear una clase de Yoga. Como disciplina importada de Oriente, el Yoga debe actualizar sus contenidos para ser introducidos y practicados en la sociedad occidental. En esta transposición de técnicas debemos tener en cuenta:
- El biotipo corporal de un occidental medio
- Su profesión u oficio
- Su historia clínica
- Sus vínculos
- Su apreciación de la realidad intrapsíquica y la realidad circundante.
El proceso de la enseñanza se produce teniendo en cuenta tres variables:
- El maestro
- El alumno
- El conocimiento
De acuerdo con las concepciones más actuales, cognitivistas, el docente actúa como “facilitador”, “guía” y nexo entre el conocimiento y los alumnos, logrando un proceso de interacción, (antes llamado proceso “enseñanza-aprendizaje”), basado en la iniciativa y el afán de saber de los alumnos; haciendo del proceso una constante, un ciclo e individualizando de algún modo la educación.
Los métodos más utilizados para la realización de los procesos de enseñanza están basados en la percepción, pueden ser :
- Orales
- Corporales
- Escritos.
- Las técnicas que se derivan de ellos van desde la exposición, el uso del espejo para la observación de las posturas, la voz del profesor que modula los esfuerzos y la atención del alumno en diferentes aspectos del trabajo, el apoyo en textos teóricos o la enseñanza a través de cuentos, alegorías, técnicas de participación y dinámicas de grupo.
Las herramientas para la enseñanza entonces serán:
- El espejo.
- La modulación de la voz para acentuar o guiar al alumno a tensar o relajar, a concentrar o soltar su atención.
- Ejecución conjunta de las asanas.
- Correcciones con toques precisos en zonas de bloqueos músculo-esqueléticos.
- Música adecuada.
- Elementos de ayuda para la ejecución del asana: matts (esterillas), colchonetas, bandas de látex, tacos de madera, barra, cañas, pelotas de diferentes tamaños y densidades etc.
- Elementos para la meditación, velas, sahumerios, hornillos con esencias naturales, mandalas,bancos de meditación, zafus, instrumentos ancestrales etc.
Con el avance científico de nuestros días han evolucionado estas herramientas de enseñanza hasta desarrollar distintos canales para llegar al alumno: la radio, el video, los blogs etc.